양파 매일 먹어야 합니다! 특히 남성분들 주목!

우리나라 필수 식재료인 양파!

우리나라는 양파가 들어가지 않는 음식이 드물다고 할 정도로 양파를 많이 먹는 걸로 유명합니다..

그런데, 양파를 더욱 자주 먹어야하는 이유를 알려드리겠습니다!

남성분들은 맨 마지막 글을 보시면 됩니다.

양파의 건강 효과는?

피를 맑게 한다!

양파의 유효 성분 중 하나인 ‘퀘르세틴’은 동맥경화를 예방하는 효능을 갖고 있으며, 또 다른 성분인 ‘유화 프로필’은 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 합니다. 때문에 양파는 탁한 혈액이나 손상된 혈관을 치유하는 데도 효과적입니다. 양파는 섬유소 용해 활성 작용과 지질 저하 작용으로 혈액의 점도를 낮춰 맑고 깨끗하게 만들어줍니다. 따라서 혈액순환이 좋아지고 산소와 영양의 신체 공급이 원활해지는 것!

혈압을 떨어뜨리고 심장병을 예방한다!

양파를 가열하면 ‘유화프로필’이라는 성분은 줄어들지만 가열 정도에 따라 ‘트리슬피드’라는 성분과 ‘세피엔’이라는 성분으로 변합니다. 이들 성분은 중성지방이나 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용과 혈압을 내리는 역할을 합니다. 그리고 양파의 껍질에 들어 있는 황색 색소인 ‘퀘르세틴’이라는 성분은 모세혈관을 강하게 해 주고 딱딱하게 굳은 동맥을 부드럽게 만들어 심장병 예방에 효과가 있습니다.

당뇨병 예방과 치료에 효과가 있다!

양파의 유화프로필이라는 성분은 혈당치를 낮추는 효과가 뛰어나 당뇨병 예방과 치료에 도움을 줍니다. 하지만 신기하게도 정상적인 혈당은 떨어트리지 않고 높은 혈당만 내려주면서 정상 혈당이 되면 작용을 멈추는 것이 특징! 유화프로필은 혈액 속의 포도당 대사를 촉진하고, 혈당치를 낮춰 당뇨병을 예방하고 인슐린의 분비를 촉진시켜 당뇨병의 치료 효과도 뛰어납니다. 유화프로필은 생양파에 많이 들어 있습니다.

간의 해독작용을 한다!

양파에는 간장의 해독작용을 강화시키는 ‘그루타치온’ 성분이 많이 들어 있습니다. 간장의 해독기능이 강화되면 임신 중독은 물론 약물중독, 알레르기에 대한 저항력이 강해지는 장점이 있습니다. 뿐만 아니라 양파는 간장 속의 지질을 저하시켜 간장을 건강하고 튼튼하게 해주며, 피로를 회복시켜 주고 변비에도 좋습니다. 술을 마실 때 양파를 함께 먹으면 알코올로 인해 파괴되기 쉬운 비타민 B₁의 흡수도 높이면서 술독을 중화시켜 간장을 보호합니다.

뛰어난 살균력을 갖고 있다!

양파는 아주 강력한 살균력을 가지고 있는데, 대장균이나 식중독을 일으키는 살모넬라균을 비롯한 병원균을 죽이기 때문에 식중독 예방에도 효과를 볼 수 있습니다. 생양파를 3~8분간 씹으면 입 안의 세균이 완전 멸균되기 때문에 충치를 예방해 줍니다. 이밖에도 무좀, 습진의 예방과 치료에도 효과가 있다.

양파의 부작용은?

양파는 건강한 식재료이지만,

일부 개인에 따라 부작용이 나타날 수 있습니다.

소화불량

양파는 식이섬유가 풍부하고, 다량의 알리신과 살리실산을 함유하고 있기 때문에 소화불량을 일으킬 수 있다.

위장장애

양파는 무기물 성분이 많아서, 일부 개인에게는 위장장애를 일으킬 수 있습니다.

눈물

양파를 썰면 눈물이 나는 것은 눈에 들어가는 알리신 때문입니다. 따라서, 양파를 썰기 전에 찬물에 담그거나, 냉동실에 보관하여 알리신이 분해되도록 하는 것이 좋습니다.

알러지

일부 개인에게 양파에 대한 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 이 경우, 양파를 섭취하기 전에 알러지 검사를 받는 것이 좋습니다.

혈액 응고

양파는 혈액을 얇게 만들어주는 효과가 있지만, 과다한 섭취는 혈액 응고를 일으킬 수 있습니다.

 

양파가 남성에게 중요한 이유!

요즘 서구적인 식습관으로 인해 기름진 음식을 많이 먹어,

20대 중후반 만가도 아침에 발기가 안 되는 경우가 있습니다.

30대 이상부터는 정력제에 관심을 보이는데,

 

다 필요 없습니다! 양파 매일 먹기 꼭 실천하세요!

 

발기 시 남성에는 피가 8배 정도 급증합니다.
상식적으로 혈관에 막힌 곳 없이, 피가 원활하게 잘 돌아야 발기가 되는 게 상식입니다.
양파의 가장 큰 효과가 피를 맑게 해 주는 거라고 앞전에 효과에 대해 말했습니다.

(혈관 콜레스테롤제거 등등 )

 

또한, 쿼세틴이라는 성분이 많이 들어가 있는데,

쿼세틴은,

혈압 조절과, 심혈관 질환 건강에 도움을 줍니다.

 

한마디로,

피를 맑게 해 주고, 피가 잘 돌게 해줍니다!

 

양파는 어느 부위에 좋은 성분이 많을까?

양파는 겉면일수록 양파 효능이 xxx 곱절로 많아집니다!
양파는 겉껍질에 양파성분이 제일 많은데. 보통 버리는 경우가 많은데,

절대! 버리지 말고, 양파껍질 차로 만들어 먹으면 양파의 영양분을 확실하게 먹는 겁니다!
양파 제일 겉면에 먼지 묻은 면을 살살 벗기고 다음면을 살살 씻은 뒤
차로 마셔도 되고 , 보리차처럼 끓여서 마셔도 됩니다!

출처: MBN 천기누설

좋은 양파는 어떻게 구별하나요?

그리고 양파는 테니스공 만한, 작고 단단한 게 좋은 양파입니다.

매일 양파를 먹어 활기찬 남성으로!

이상 포스팅을 마치겠습니다!